bola mnie

ok tak zrobię:) a no sorry pojechał mi się ten plan, nioe taki mam, a no bo ja to zamieniałem do b dałem bic, do a tric - fakt. bo ja skopiowałem z artykułu o fbw 5x5 i zapomniałem, że zmieniłem:D to mam tak: A: przysiad tylni wspięcia na palce wyciskanie płąsko mc klasyczny pompki na poręczach francuz leżąc to tu daję 2s 10/8powt. brzuch B: [...]

legendy non stop wykonywali tego typu ćw i co? ja sam robie czasami podciąganie i to nie jakimś 30kg ciezarkiem i jakoś barki mnie nie bolą krzych666 ponad 100kg grubo zza karku ciskał i co? apokalipsa też Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-31 21:53:19

włąsnie chodzi o to że nie dużo teraz bo 4 razy w tyg, w zeszyłm zacząłem od 20 min teraz 25min, po treningu nigdy nie robiłem jeszcze aero moze dlatego, a aero robie dobiero od lipca ale wdedy to tylko 3 razy w tyg w dni bez siłki i doszedłem do 50 min i jakoś dałem rade tyle jechać, a teraz jakoś nogi mnie bolą :-/

ja na siłę nie patrze bo juz mnie bolą plecy i bark jakby miały dojść jeszcze nadgarstki i łokieć to ja to ******le

[...] mam troche rzezby ale niestety lubie jesc i kaloryferka niemam ale wyniki do gory ida lapka 53cm u mnie w klacie 130cm udo 80cm nog nierobilem ponad miesiac bo mnie kolana bola odpoczywam wkrotce wkleje swoja fote za jakies miesiac koncem czerwca zreszta ogladajcie w californi zaowdy grand prix super serie bede tam w venice beach moz emnie [...]

Nie brałem nic, trenuję od trzech miesięcy, ważę 70kg, na biceps biorę 17kg na rękę, i strasznie mnie bolą te mięśnie na treningu właśnie z powodu skóry, bo nawet nie mogę się w nią uszczypnąć :/ Mam takie wrażenie, że nie mieszczą mi się mięśnie w skórze. ja ******le co ludzie maja na bani

spadam na mishe,oczy mnie bola,milej nocy zycze

Lebum idzi jzu zamocz wreszcie bo juz mnie kciuki bolą od sciskanie

A ja się z wszystkich śmiałem i teraz mnie cycki bolą .

O zdrowym bolu mowie Mnie dzis barki i trice bola, zeby nie bylo ze jestem pain free Dzien bez bolu dniem straconym

ja chocbym nie wiem jak się chciała wygiąć , to nie wyhcodzi, tylko mnie plecy bolą %-)

nie cierpie soboty, plecy mnie bola, ze zaraz sie chyba skreca w trabke

ja mam tak ze mnie bola ledzwia jak nie cwicze i jak sprzatam :->

Dzisiaj poszedł pierwszy trening w splicie - nogi. Udą bolą pięknie, łydki spompowane jak bryły, czuć że mięso jest przepracowane. Ktoś mi już radził wcześniej wejść na split na bombie, i byłem głupi, że nie posłuchałem wcześniej. Mam wrażenie że przeceniałem możliwości regeneracji na towarze, zwłaszcza na takim dosyć lajtowym dopingu jak u mnie.

no bo robie nie przestane cwiczyc chociaz mnie stawy bola

Dalej mnie te zasrane kolana bolą. **** by to strzelił. Za godzinę pierwszy meczyk.

cos mnie plecy bola pomasujesz loles dzis twoja kolej

Mam dzien na narzekanie. Plecy mnie bola. Mysle coby trening zastapic sesja yogi...

bullet rozj**ał system :)) hahha od samego czytania o tym mnie już bolą %-)

No dokładnie juz mnie oczy bolą dzięki za gre panowie %-)